Hallo und herzlich Willkommen!

Ich freue mich über Ihren Besuch auf meiner Internetseite.

Es ist schön, dass Sie da sind!

Ich wähle diese Worte zur Begrüßung in dem Bewusstsein, dass unsere Gedanken und Vorstellungen einen großen Einfluss darauf haben, wie wir uns fühlen. 

Damit bin ich bereits mitten im Thema des Affirmations-Coaching. Denn - der Einsatz der Affirmations-Technik stellt für mich eine besonders effektive Coachingmethode dar, um nachaltige Verhaltensänderungen zu bewirken.

Mehr Informationen zu dieser Coachingmethode finden Sie unter dem Link Affirmationen.

Auf dieser Seite möchte ich zunächst einen größeren Bogen rund um das Thema Coaching spannen.. 

Unter dem Link Coaching habe ich die von mir angewandten Coachingmethoden genauer erklärt. 

Viele unserer Emotionen und Verhaltensmuster finden unbewusst in einem Automatismus statt, der durch unsere Gedanken und Vorstellungen geprägt wird.

Ihre Gedanken sind frei - sie haben aber einen unmittelbaren Einfluss auf die Wirklichkeit in der Sie leben.

Jeder Gedanke löst bei Ihnen zugleich eine emotionale körperliche Reaktion aus.

Häufig identifizieren wir uns mit unseren Gedanken.

Können Sie sich freimachen von Ihren Gedanken?

Oder stecken Sie - wie so viele - fest in Ihrem Gedanken-Karussell?

Wir haben zwar gelernt unseren Körper zu reinigen, zu bekleiden und mit Essen und Schlaf zu versorgen.

Wie aber sieht es mit Ihrer geistigen Klarheit und Versorgung aus?

Erkennen Sie Ihre gedanklichen Anhaftungen und können Sie sich von diesen lösen?

Das sind zunächst auch nicht mehr als Worte und Gedanken.

Wie können Sie nun aber von der Idee ins Handeln kommen?

Ganz Einfach:

EINFACH MACHEN KANN VIELES EINFACH MACHEN

Dieses "Mantra"ist ein effektiver Weg, um ins Handeln zu kommen.

Denn oft stehen uns - im wahrsten Sinne des Wortes - unsere Vorstellungen im Wege, wenn es darum geht, unsere Ideen in die Tat umzusetzen.

Doch es geht um mehr.

Geben Sie Ihrem Handeln eine Richtung, damit Sie sich nicht in Ihrem Tun verlieren.

Oft Handeln wir nicht ausgerichtet.

Wie in einem Garten, in dem vieles wächst und nichts richtig zur Blüte reift, weil es an der nötigen Pfege und der Ausdauer fehlt.

Hierzu gibt es effektive Coachingmethoden, die Ihnen dabei weiterhelfen können.

Einen wichtigen Anteil im Coaching bildet das Zeitmangement.

In der Praxis kann die Nutzung dieser Strategie in etwa so ablaufen: 

Bei allem Handlungsdruck besteht der erste Schritt meist darin, zur Ruhe zu kommen und zu reflektieren.

Akzeptieren Sie zunächst, dass es so ist, wie es ist.

Werden Sie sich dann über Ihre Ziele und Prioritäten bewusst.

Wie viel Zeit habe ich?

Was ist mir wirklich wichtig? 

Setzen Sie sich realistische Ziele.

Teilen Sie einen längeren Weg in Etappen ein.

Belohnen Sie sich selbst für Ihre Erfolge.

Achten Sie auf die Ausgewogenheit aus Anspannung uns Entspannung in Ihren Aktivitäten.

Reflektieren Sie regelmäßig Ihr Handeln.

Bei diesen Coachingmethoden handelt es sich um lösungsorientierte Ratgeber.

Diese Methoden bieten praktische Strategien an, welche auf ein konkretes  Ergebnis ausgerichtet sind.

Doch was sind die systemischen Strukturen hinter unserem Handeln?

Wie kann ich nachhaltig in eine intrinsische Motivation gelangen?

Es gibt zu diesem Themenkomplex zahlreiche Abhandlungen. Einer der bekanntesten Autoren auf diesem Gebiet ist Mihaly Csikszentmihalyi mit seinen Büchern über den "Flow".

Die Performance-Kunst behandelt ebenfalls die Strukturen, welche unser Handeln ausrichten und zu einer gelenkten (Lern-) Erfahrung für die TeilnehmerInnen werden lassen.

Beide Ansätze haben eine gemeinsame Schnittmenge und ergänzen sich gegenseitig.

Unter dem Link Affirmationen finden SIe eine Beschreibung zu dem Thema der "Zeit-Inseln".

Diese selbstgeschaffenen Zeiträume bilden ein klares Handlungs- und Zeitfenster, in welchem gerichtete Erfahrungen initiiert werden können. Einen weiterer Aspekt in diesem Kontext bildet die Wahl des richtigen Widerstandes, in welchem ein Rhythmus aus Anspannung und Entspannung stattfindet. Dies sind nur einige Kriterien, welche es zu beachten gilt, um in einen Flow zu kommen und eine innere Motivation zu entwickeln.     

Durch Ihr Wissen über diese systemischen Strukturen, erhalten Sie eine weitere Perspektive, mit der Sie sich und Ihr Verhalten beobachten bzw. ausrichten können.  

Mein Coaching kann Ihnen dabei helfen, Ihre Strukturen und Verhaltensmuster klarer zu erkennen, um einen Einfluss auf die Welt Ihrer Gedanken und Ihrer Wirklichkeit auszuüben und nachhaltige Veränderungen in Ihrem täglichen Leben zu bewirken.

Udo Arndt

psychologisch systemischer Individualcoach

magister artium

"Die Performance als Medium sprachlicher Kommunikation"